Dans la rubrique dossier, Vulgariz vous propose un premier dossier, en 6 parties, consacré au tabagisme. Nous nous intéresserons de près au sevrage tabagique et aux solutions qui existent pour pouvoir s’arrêter de fumer.
La dépendance au tabac (1/6)
Le sevrage tabagique (2/6)
Les stratégies de sevrage (3/6)
Les bénéfices de l’arrêt du tabac (4/6)
En savoir plus et adresses utiles (5/6)
Test de dépendance à la nicotine Fagerström (6/6)
Cette sixième et dernière partie vous permettra de déterminer votre dépendance à la nicotine selon le test de Fagerström
1 – Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
dans les 5 premières minutes……3
Entre 6 et 30 minutes……………2
Entre 31 et 60 minutes………….1
Après 60 minutes…………………0
2 – Trouvez vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c’est interdit ?
oui …………………………………1
non…………………………………0
3 – A quelle cigarette de la journée vous sera-t-il plus difficile de renoncer ?
La première le matin……………..1
N’importe quelle autre……………0
4 – Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
10 ou moins ……………………..0
11 à 20……………………………1
21 à 30……………………………2
31 ou plus………………………..3
5 – Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l’après-midi ?
oui………………………………1
non……………………………..0
6 – Fumez-vous, lorsque vous êtes malade, que vous devez rester au lit presque toute la journée ?
oui……………………………..1
non…………………………….0
Résultats
- Score de 0 à 2 : vous n’êtes pas dépendant(e) à la nicotine
- Score de 3 à 4 : vous êtes faiblement dépendant(e) à la nicotine
- Score de 5 à 6 : vous êtes moyennement dépendant(e) à la nicotine
- Score de 7 à 10 : vous êtes fortement ou très fortement dépendant(e) à la nicotine
Pingback : Dossier tabagisme (3/6) : Les stratégies de sevrage - Vulgariz
Pingback : 19 days
Pingback : Dossier tabagisme (5/6) :En savoir plus et adresses utiles
Pingback : Dossier tabagisme (4/6) : Les bénéfices de l’arrêt du tabac
Pingback : Dossier tabagisme (2/6) : Le sevrage tabagique | Vulgariz - vulgarisation scientifique