Dossier tabagisme (4/6) : Les bénéfices de l’arrêt du tabac
15 novembre 2008 · 5 Commentaires
Dans la rubrique dossier, Vulgariz vous propose un premier dossier, en 6 parties, consacré au tabagisme. Nous nous intéresserons de près au sevrage tabagique et aux solutions qui existent pour pouvoir s’arrêter de fumer.
La dépendance au tabac (1/6)
Le sevrage tabagique (2/6)
Les stratégies de sevrage (3/6)
Les bénéfices de l’arrêt du tabac (4/6)
En savoir plus et adresses utiles (5/6)
Test de dépendance à la nicotine Fagerström (6/6)
Cette quatrième partie abordera les bénéfices de l’arrêt du tabac. Ces bénéfices sont quasi-immédiat.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac
Les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :
- 30 minutes après la dernière cigarette
- 8 heures après la dernière cigarette
- 24 heures après la dernière cigarette
- 48 heures après la dernière cigarette
- 72 heures après la dernière cigarette
- 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
- 1 à 9 mois après la dernière cigarette
- 1 an après la dernière cigarette
- 5 ans après la dernière cigarette
- 10 à 15 ans après la dernière cigarette
- Pour les femmes
La pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales.
La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
L’oxygénation des cellules redevient normale.
Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
Le corps ne contient plus de nicotine.
Le goût et l’odorat s’améliorent.
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
Respirer devient plus facile.
Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.
Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.
Celles qui arrêtent de fumer avant l’âge de 50 ans ont deux fois moins de risque de décéder dans les 15 années suivantes que celles qui continuent à fumer.
Le risque de développer un cancer du col de l’utérus décroît lui aussi.
Il faut également compter sur une diminution du risque de maladies cardio-vasculaires et d’infections respiratoires. Les fumeuses atteintes d’ulcères de l’estomac qui renoncent à la cigarette guérissent plus vite.
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